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Vacaciones Forzadas

Ayer, mientras yacía tumbado al sol con la mente puesta en las cuatro clases que tenía que dar, sonó el teléfono... el gimnasio donde trabajo se había incendiado :

A la tarde, estuve por ahí echando una mano a mover máquinas para desalojar la zona que tiene que ser reparada, si todo va bien, reabrimos el lunes, con las pilas puestas. Para quitarme las telarañas de las piernas, saldré a entrenar con la bici de carretera, eso no presenta ningún problema. Pero... ¿dónde me cuelgo para hacer las dominadas? ¿uso a mi hermano y a mi madre para hacer press de banca?

:(

PSChip

Hoy mi hermano ha madrugado. Jajajajajaja.

Parece un chiste, pero es que raro es el día en que se levanta antes de las doce del mediodía. El asunto de su matinal salida de casa era meterle el Chip a la PS2, con lo que ha venido a mi cuarto a embolsarse los pertinentes 35€ de mi correspondiente parte, (50%)

Si todo va bien, vendrá en unos momentos con el MotoGP 4.

¡Kaput! By Palm

Ahora sí que no hay nada que hacer...

La Palm ni carga, ni almacena datos, se resetea, cuando le da la gana vuelve a encenderse... ¡Aquí no hay quien viva! Y como ya no puedo confiar en dejar datos importantes porque no sé si me los va a borrar, creo que ha llegado la hora de jubilarla. Probablemente mi próxima adquisición sea una HP con wireless. Si tengo que ser sinceros, ahora mismo las encuentro hasta baratas. Sí, sí, y no creáis que estoy forrado porque no hay nada más lejos de la realidad. Pero que ronden los 250-350€ me parece barato para las prestaciones que incorporan.

En fin, que os iré contando.

Reset, by Palm

Buffff... después de mucho tiempo sin usarla, la semana pasada desempolvé mi vieja Zire 71 (tan intacta que incluso tiene el plástico de protección de la pantalla) Y como se me había roto la base para la conexión Hotsync, no podía volcar los datos al portátil. Es por eso que ahora vuelco los datos por IRDA, que me resulta más económico que comprar una PDA nueva al precio que están, por mucho GPS, ESP, ABS, PNV y pitos raros que lleven.

Pues bien, toda esa ilusión ha durado una semana, porque yo soy de los listos que le ponen contraseña a la palm, por aburrimiento, y luego no se acuerdan de la contraseña... y ahora estoy volviendo a instalar toda la pila de programas por infrarojos, y todo indica que se va a pegar un buen rato.

En fin... Palm power.

PROfitness

Hoy he pasado de forma casual por el Ocimax, y ya he visto los primeros carteles de lo que será el gimnasio PROfitness. Desde bien lejos, se podía leer en naranja y negro (los colores oficiales)

"Muy pronto te vamos a PROmover"

Sobra decir que se me ha puesto la piel de gallina y que le he echado una foto, cuando encuentre el adaptador bluetooth del portátil (lo he perdido) la pondré aquí.

Os lo PROmeto.

Recordando al rey de MotoGP

Recordando al rey de MotoGP

El pasado fin de semana, mientras estábamos mi hermano y yo en el sofá, coincidió en un "zappeo" que emitían "Motor a fons", y ese momento empezaba un documental acerca de Valentino Rossi. Yo siempre he dicho que "si Dios pilotara una M1, respondería al nombre de Valentino" y un par de imágenes son suficientes para darse cuenta de ello.

En estos momentos, los pilotos de motogp están haciendo test en Sepang, donde hace un mes que ha empezado la estación seca o "verano".

Loris Capirossi es quien tiene el mejor tiempo no oficial, justo por delante de Sete Gibernau y de Valentino. Ese test indica que la progresión que ha hecho Ducati, muestra un halo de esperanza para los Grandes Premios del 2.005, y hay que recordar que ahora van calzadas con neumáticos Bridgestone.

¡¡Qué ganas de que empiece la fiesta!!

Tiempos no oficiales:

Loris Capirossi (Ducati): 2’00.54
Sete Gibernau (Honda): 2’01.325 (61)
Valentino Rossi (Yamaha): 2’01.36 (45)
Nicky Hayden (Honda): 2’01.68 (99)
Alex Barros (Honda): 2’01.90 (10)
Max Biaggi (Honda): 2’01.91 (83)
Colin Edwards (Yamaha): 2'01.93 (43)
Marco Melandri (Honda): 2’02.1 (66)
Troy Bayliss (Honda): 2’02.69 (67)
Shinya Nakano (Kawasaki): 2’02.7 (34)
Toni Elías (Yamaha); 2’02.8 (51)
Makoto Tamada (Honda): 2’02.8 (73)
Alex Hofmann (Kawasaki): 2’03.7 (48)
Rubén Xaus (Yamaha): 2’04.00 (52).

-1º C

Eso es lo que marca el termómetro a las diez de la mañana... Sin embargo, mi chica del tiempo va con una camisetita la mar de mona, de manga corta y con los hombros casi al descubierto. ¡Dios! ¿Dónde nació esta chica? ¿¿En Siberia?? Pero si hace tanto frío que si sales a la calle en vaqueros, ¡se te congelan!

La vista que tengo justo enfrente de la oficina es un campo blaaaaaaaaaaaaaaaanco, típico de una postal navideña, sólo que en la postal seguro que no hace tanto frío. A mí me resulta curioso ver a la gente jugar a tirarse bolas de nieve, cuando llueve, todo el mundo se resguarda, y nunca he visto a nadie coger agua de un charco con las manos. Pero cuando nieva, ciertamente nos volvemos majaretas, es como si la nieve no estuviera fría... o algo así. Ayer hice dos bolas de nieve y a la tercera, me lo pensé dos veces, y metí las manos en los bolsillos... que soy muy joven para quedarme sin dedos.

Si lee todo ésto alguien de la península, probablemente se reirá de mí, pero es que los mallorquines no estamos acostumbrados a estas cosas, nosotros somos más "holidays", "summertime" y todas esas cosas que venden.

P.D.: brrrrr..... ¡qué frío! :/

Hiperproteico y supercalifragilisticoespialidoso

Ayer lunes, fue lunes... (ésto lo hago para ganarme el Premio Nobel a las explicaciones chorras). Y como en todo lunes, empieza una semana más. No sé el motivo por el cual me gusta tanto contar las cosas por semanas, supongo que tendrá que ver el haber corrido en bicicleta, y dividir los macrociclos de un mes en microciclos semanales. Pero me gustan mucho los objetivos semanales, pues no son tan cargantes y pesados como los objetivos mensuales, trimestrales, semestrales, etc.

Bien, la semana pasada entrené algo de tonificación, y sin llegar a la hipertrofia, noté que la recuperación era lentísima. Es por eso que he decidido subir algo la proteína en la dieta. Siguiendo la regla hipertrófica de entre 2 y 3 gramos de proteína por kilo de peso y por día, voy a empezar con 1.5g. Se considera una ingesta insuficiente de dicha sustancia cuando baja de 0.8g/kg/día, aunque claro, todo dependerá de las necesidades metabólicas de cada individuo, actividad física, etc... con lo que, si a Dorian Yates le damos 1.5g/kg/día, lo matamos.

Haciendo la cuenta rápida, (¡qué coño rápida!... con la calculadora de windows) estaría en unos 109 gramos diarios. Si lo dividimos en latas de atún de 80g, teniendo en cuenta que cada 100g de atún tienen 23g de proteína (de alto valor biológico) nos sale a 18.4g por lata, y a 6 latas de atún diarias.

No sé a vosotros, pero a mí el atún me provoca un ligero ardor de estómago, así que tendré que buscar vías alternativas, buscar la proteína de otro sitio, etc... claro que, teniendo en cuenta el resto de comidas, no hacen falta seis latas para llegar a esos índices proteicos.

Bueno, os dejo, que voy a por el bocadillo de atún.

¡Nieve!

Con la chica de la oficina de vacaciones, heme aquí postrado delante del ordenador, ante unos ventanales que me dejan ver el frío reinante. Hoy ha nevado en Mallorca, y el día presenta una visibilidad horizontal increíble, pues las montañas se ven con mucha claridad. Dicen que todavía hará más frío...

...¡chaquetas fuera! ¿o dentro?

...bueno, mejor dicho... ¡¡chaquetas puestas!!

PS2 :/

Pues vaya... al final, en contra de mis pretensiones, y después de casi tres años de evitar su compra a toda costa... me he hecho con una playstation2. ¡Adios a mi sueño de tenerla!

En fin... tal compra ha venido derivada a que la prespectiva de baja de mi hermano ronda los cinco meses, y en el hospital se aburre como una ostra. ¿Qué os voy a contar acerca de la consola que tanto he deseado y que en dos ocasiones fui a comprar, con el dinero en mano, y me eché atrás?

La primera de ellas fue un día lluvioso de invierno, casi no recuerdo cuál... por aquel entonces tal aparatejo cargado de diversión costaba unos 299€... ya se sabe, mi cuñado la tenía, e incontables ocasiones narraban paseos por el pasillo donde ella yacia expuesta... y cientos de veces mis lujuriosos ojos y mis morbosos dedos ansiaron su posesión, pero me resistí a ello, y conseguí no comprármela. Siempre he creído que puedo aprovechar mi tiempo para cosas más provechosas, y que el tener la PS2 haría que le prestase menos atención a cosas que lo merecían.

La segunda de ellas, era la definitiva, o al menos eso creía. Hasta que me encontré a una pareja que venía hacia mí para interrumpir mi furibundo intento de consumismo. ¡Salva y Cristina! Al final, las palabras de Salva, a quien su mujer Cristina le había regalado la play y al final la habían devuelto para comprarse un home cinema, me hicieron re-re-recapacitar, volviendo a truncar mis pretensiones. "¿Y por qué la devolviste Salva?" pregunté aún sabiendo perfectamente la respuesta... "No sé... es que creo que era desaprovechar el tiempo" me contestó como quien clava una daga en el corazón de su víctima...

...y retorné a casa, con el bolsillo lleno de dinero, y vacío de entretenimiento.

Y a la tercera, va la vencida, y esta vez casi sin quererlo, pero bueno, tengo la nueva PS2 (la delgadita) casi cuando Sony anuncia el lanzamiento de la inminente PS3. Ya no podré soñar tenerla, ni bromear que la anhelo con deseo. Es lo malo de soñar... que la forma de los sueños, cambia cuando despiertas.

¡¡Año Nuevo!!

Feliz año a todo aquel que asome la cabeza por tan dejado lugar. Yo he pasado unas fiestas de lo más extrañas. En Nochebuena no salí, y dos días antes de Nochevieja, atropellaron a mi hermano mientras iba al trabajo en moto y le rompieron la tibia y el peroné :/ que para los más despistados en anatomía, diré que está en el tercio distal de las extremidades inferiores. Eso hizo que mi "cena de Nochevieja" fueran tres salchichas de pollo recalentadas y una pechuga con queso que yacía en mi nevera desde hacía dos días atrás. Luego, hice las doce campanadas en el hospital, aunque en vez de uvas, este año me comí doce bombones...

...ya veremos qué suerte me deparará el 2.005

¡¡POR EL CULO TE LA HINCO!! Jajajajajajajajajajajaja.

Standby

Así estoy últimamente. Tengo muchas cosas que hacer como para ponerme a escribir en el blog. Por lo que no me queda más remedio que paralizarlo momentáneamente... aunque, en realidad ya lo he hecho.

Ahora mismo estoy enmedio del puente de la prostitución, y como nota a resaltar, el otro día fui a ver dos veces la misma película, pues me quedé dormido bastante rato en el primer intento. Y bueno, poco más. Os dejo que tengo que ponerme a hacer un trabajo de biomecánica muscular.

¡Buenas fiestas!

Las moscas son idiotas

Hoy sin duda la he tenido con las moscas... ¿Vosotros sabéis cuales son esos veinte minutos tan placenteros que existen desde que un buen día te despiertas de sopetón, y al mirar el despertador compruebas que aún le queda bastante por sonar? Pues esos veinte minutos... hoy han sido un infierno.

Una mosca, un estúpido artrópodo anormal, ruín y molesto insecto, despreciado díptero tocacojones. ¡No hay palabras para definir el mosqueo que he pillado con tan cabreoso bicho alado!. Me resulta irónico con lo grande que es mi habitación, que tenga que ir a aterrizar en la única oreja que dejo al aire libre, ya que la otra está sembrada en la almohada. Si aún tuviera unas Pioneer a cada lado de la cabeza... ¡Pero mis orejas son muy pequeñas! Tras esconderle mi oreja con la manta para ver si desistía, ha continuado con el párpado... todo estaba claro ahora... su único objetivo, era MOSQUEARME.

Después de emular al gran maestro Miyagui en Kárate Kid, pues he probado a manotazos, a raquetazos e incluso con palillos chinos, he perdido los nervios, mis deseos de descanso se desvanecían mientras la mosca se burlaba de mí con una sarcástica risa que casi podía oír cuando pasaba por detrás de mi cabeza, además de las indicaciones de la torre de control, que le peticionaban que volviera a aterrizarme en la oreja. Es entonces cuando he recordado que existían los insecticidas. Pero también he recordado que si tiro insecticida luego me pica la nariz, con lo que he tenido que recurrir a la búsqueda del karma interior, y me he pasado el mismo tiempo para acabar con ella que el que me quedaba para dormir, pero conseguí mi victoria personal.

Bueno, tras la árdua batalla he seguido con mis quehaceres diarios; lavarme los dientes, vestirme, e ir a trabajar... y justo cuando dejo el portátil encima de mi mesa de la oficina... ¡Una mosca! Pero esta vez he sido mucho más rápido y la he interceptado mediante un certero golpe, ya con el sistema propioceptivo despierto, propio del que hace rato que está espabilado. Al ir a ver a mi víctima he reparado que no había fallecido, sino que apenas tenía unos hematomas y un ala doblada. Su sufrimiento y mi piedad hicieron el resto... decidiría pues, dejarla vivir.

Diez minutos más tarde, después de atender una llamada telefónica, me vuelvo a sentar en mi mesa y encima de los papeles sobre los que estaba trabajando, ¡¡Otra vez la mosca!! ¡¡Ésto ya parece Resident Evil!! Con el ala maltrecha y casi arrastrándose ahí estaba... desafiándome con la mirada de sus grandes sistemas oculares. Supuse entonces que mi primera víctima mortal matutina debía ser algún familiar suyo, o no entendía por qué le había jodido tanto su muerte.

Quiero destacar que empezó ella, que yo actué en defensa personal, no quedándome más remedio que cesar su agonía a base de un pisotón. Bueno, si lo miráis bien... ¿qué son setenta y tres kilos para una mosca? Jijiji...

¿Error al enviar mensaje?

:?

...así se me quedó la cara ayer noche cuando iba a enviar un SMS y vodafone me dijo que no disponía del saldo suficiente para enviarlo. "¿Eing?" -Pensé yo... pues tenía contratado el servicio de 100 SMS´s y 100 MMS´s gratis a móviles Vodafone hasta el 30 de noviembre. La cuestión es que de buena mañana he llamado al 123 de Atención al Cliente y después de sortear numéricamente a la maldita operadora de turno, me invita a mirar mi consumo desde la web de Vodafone... y en eso estoy.

Seguiremos informando.

Beneficios de dejar de fumar

Leí ésto hace años en una revista y siempre he querido volverlo a leer, el otro día navegando me reencontré con ello y por eso he decidido plasmarlo aquí.

Cuando un fumador fuma su último cigarrillo, y deja de fumar a los 20 minutos comienzan una serie de cambios que continuan por años. Es una tabla muy interesante, y espero que pueda servir de ayuda o estímulo a quien pretenda dejar de fumar.

A los 20 minutos
- la presión arterial baja a nivel normal
- la frecuencia del pulso baja a nivel normal
- la temperatura de manos y pies sube a lo normal

8 horas
- el nivel del monóxido de carbono de la sangre baja a lo normal
- el nivel de oxígeno en sangre sube a lo normal

24 horas
- la posibilidad de un ataque cardíaco disminuye

48 horas
- las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse
- aumenta el sentido del olfato y el gusto

De 2 semanas a 3 meses
- mejora la circulación sanguínea
- mejora la capacidad física (ya no se siente cansancio al caminar o hacer ejercicio)
- la función pulmonar aumenta hasta en un 30%

De 1 a 9 meses
- disminuyen la tos, congestión sinusal, la fatiga, la dificultad para respirar.
- las celulas ciliares del pulmón crecen mejorando la habilidad para manejar secreciones bronquiales, los pulmones se limpian y se reduce el riesgo de infección.
- la energía corporal en general aumenta.

1 año
- el riesgo de enfermedad o ataque coronario disminuye a la mitad comparado con los fumadores.

5 años
- la incidencia de muerte por cáncer pulmonar disminuye a la mitad
- el riesgo de accidente cerebrovascular disminuye en el lapso de 5-15 años igualando al riesgo en no fumadores.
- el riesgo de cáncer en la cavidad oral, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye

15 años
- se iguala el riesgo de enfermedades cardiovasculares al riesgo de un no fumador.


Información extraida de:"THE HEALTH BENEFITS OF SMOKING CESSATION"

Seguramente el primer paso ya lo tendrás, salvo que seas el mejor cliente de las tabacaleras, sólo tienes que tacharlo, e ir a por el paso número dos.

¡Calefacción ON! ...y empieza el curso.

Y quien diga que no, es que es de Bilbao.

Esta mañana hacía un frío mortal y empieza a costar bastante trabajo eso de salir de la cama. La verdad es que el frío es bastante molesto a la hora de desempeñar casi cualquier acción física, ya que suele ir ligado a una mayor pereza para realizarla, pero también tiene sus cosas buenas... No me digáis que no es genial eso de quedarse en la cama media horita más un sábado cuando no tienes nada que hacer... jeje. Claro que, durante los próximos ocho meses me parece que ningún sábado va a ocurrirme eso de "no tener nada que hacer" ya que empiezo el curso de monitor de fitness de Orthos, lo que supone un paso más en mi carrera deportiva. Si no voy mal, empezamos con el bloque de medicina deportiva, y aunque no sé cuál será el nivel del curso, yo ya me he leído medio libro y la otra mitad ya me la sabía desde hace más de cinco años.

Y van tres semanas

Y van tres semanas

Está claro que uno no puede alimentarse de pizzas al más puro estilo de las Tortugas Ninja y luego subirse a la báscula pretendiendo una disminución de peso, aunque si de algo me quejo es del mal tiempo del domingo que me imposibilitó el entreno. Se pasó el día entero lloviendo, y tal como están las cosas, no me apetecía resfriarme con el consiguiente riesgo de la obligada ausencia en el gimnasio. El sábado, sin embargo, hizo un sol de espanto, pero yo había salido la noche anterior y... ya se sabe el dicho aquel de "Dios da pañuelos a quien no tiene mocos".

Por todo este cúmulo de situaciones ha sido una semana muy estable en lo que al peso se refiere, aunque cabe reseñar que en los últimos días la tendencia iba progresivamente en detrimento, lo cual siempre es mejor señal que ir en aumento, por poco que sea.

Lun 18-oct-04: 74,8 kg
Lun 25-oct-04: 73,1 kg
Lun 01-nov-04: 73,4 kg
Lun 08-nov.04: 73,3 kg

Diferencia parcial: - 0,1 kg
Diferencia total : - 1,5 kg

Lo realmente importante es que seguimos por el buen camino, tambaleándonos... pero en por el buen camino, jajajajaja.

Fin de semana MONO-Menú

Fin de semana MONO-Menú

Así son los inconvenientes de estar solo y soltero :/ que existen quehaceres diarios ineludibles como:

- Cocinar para tí, o al menos "intentarlo".
- Amontonar la ropa sucia hasta que alguien la lave.
- Irte a dormir sobre la cama sin hacer.
- Ser hábil a la hora de esquivar objetos esparcidos por el suelo al caminar.

Aunque en realidad existen muchos más, a mí el que me "preocupa" es el de la comida. Soy muy muy despistado y con frecuencia se me olvida comer. Como esta "peculiaridad" es de sobra conocida por mi madre, ya se encarga ella de llamarme a mediodía para ver si me acuerdo, o qué voy a cocinarme. Es entonces, cuando el cocinar se convierte en algo reiterado, cuando más aprecias a la bendita Casa Tarradellas.

Sus pizzas son de lo mejor que se ha inventado en el mundo, y por si existe algún despistado que no sabe hacerlas (sed conscientes de que ésto va de coña) voy a explicaros su sencilla preparación.

Por pasos:
1) Sacar la pizza de la nevera. Tranquilo amigo, ¡¡todavía no quema!! Quemará cuando la saquemos del horno, ...pero eso es la nevera.
2) Abrir el envase. Pan comido... ¡pero qué haces! ¡deja el pan hombre, que luego no te vas a comer la pizza!
3) Calentar el horno diez minutos a 220º.
4) Meter la pizza entre 7 y 8 minutos.
5) Sacar la pizza...
6) ¿Qué haces mirando, panoli? ¡Cómetela!

¿Veis que sencillo? Pues bien, este fin de semana he probado las integrales con pavo de esas que salen en el anuncio del matrimonio de retrasados mentales que dicen que van a cambiar de pareja. Yo puntuaría ese sabor con un 10, y ya de paso, me tomaré la libertad para puntuar el resto de sabores.

- Jamón y queso. La típica pizza. Un 8
- Atún y bacon. Descartada por encontrarse el "bacon" entre sus ingredientes.
- Cuatro quesos. Demasiado aceitosa y empalagosa. Un 4
- Romana. Muy buena, una de las pizzas más jugosas. Un 9
- Margarita. Abres la nevera, buscas un ingrediente adicional y se lo añades, sino, un 7.
- Mediterránea. Descartada por encontrarse el "bacon" entre sus ingredientes.
- Boloñesa. Se supone que tiene carne, pero tienes que organizar una expedición para encontrarla... Un 7
- Carbonara. Descartada por encontrarse el "bacon" entre sus ingredientes.
- Pepperoni. No está mal, pero al calentarse, la grasa del pepperoni se funde y recubre de aceite la pizza. Un 6.
- Integral con pavo. ¡¡Buenísima!! Un 10, el sabor es suave y encima la masa tiene un 12% de fibra.
- Tradicional. Descartada por encontrarse el "bacon" entre sus ingredientes.

La conclusión del estudio es que a la Casa Tarradellas el bacon se lo deben regalar :/

¿El retorno?

Ayer salí de marcha por el marítimo después de bastante tiempo sin hacerlo. Ciertamente me lo pasé muy bien pero encontré que había "poco ambiente". No sé si era por ser viernes, o porque hay exámenes (en realidad no sé si los hay, es sólo una vaga hipótesis para justificar la poca afluencia nocturna)

Al llegar a casa sospesé como siempre los pros y contras de la salida, motivado por mi psique altamente reflexiva... entonces, entre beneficios e inconvenientes...

...me quedé dormido.

P.D.: Obvio ¿no?

Frío polar

Un pantalón de pijama, un pantalón de chandal encima, calcetines gruesos, una camiseta interior debajo de la parte de arriba del pijama y un jersey de cuello alto era mi atuendo ayer a la hora de meterme en la cama que justo acababa de hacer añadiéndole una manta más... aún así no dejé de tiritar convulsivamente hasta que, dos horas después, conseguí quedarme dormido. ¡Si es que no hay nada como tener fiebre! Ya te puedes tapar cuanto quieras, que si dices de tiritar, tiritas hasta en el infierno...

Cuando me he despertado esta mañana, parecía un emparedado de crema de cacahuete. Casi no podía moverme de tan enroscado que estaba en las mantas, y para cuando he sido consciente de ello, se han iniciado los cinco segundos mentales de cuenta atrás que restaban antes de que me pusiera nervioso y claustrofóbico.

Noviembre ha pegado de golpe y en los morros, porque a mí ya me ha salido fiebre en los labios. El típico VVZ (Virus Varicela Zóster) que otro día, con más tiempo, me extenderé a explicar. El día se presenta bueno, frío polar, labios febrosos, falta de sueño, ¡y tengo tres clases por la tarde!